Hiihtokausi avattu!

Jussi kävi viikonloppuna Sankivaarassa ja Kiekon majalla hiihtelemässä ja tstasi latujen olemassaolon. Niinpä tänään - kun pääsin töistä lähtemään jo ennen neljää ja kun sattuneesta syystä  autolla - ehdotin hiihtämistä. Niin lähdimme muutaman mutkan kautta Kiekon majalle. Perillä Jussi huomasi unohtaneensa sauvat kotiin. Kehotti minua ladulle, että hän käy hakemassa. Niinlähdin kierätmään 3,3, km:n kiekkaa. Oli aivan mahtava keli, muutama pakkasaste, latu niin luistava kuin voi olla ja ihan hyvässä kunnossa, vaikka on niin vähän vielä lunta. Yhden kierroksen tehtyäni hikisenä laskinl, ettei kannata jäädä odottamaan ja paleltumaan, joten laitoin Jussille tekstarin, että menen toiselle kierrokselle, että tulee perässä. Kiersin toisen kerran, löysin auton parkkipaikalta, mietin hetken ja päätin lähteä vastaan Jussia väärään suuntaan, kun oli niin vähän hiihtäjiä. Heti eka alamäen alla Jussi tulikin vastaan, ja sitten kierrettiin vielä yksi kiekka. Eli tuon vastassa käynnin kanssa hiihdin täyden kympin. Lupasin tosin, etten tänä talvena laske kilometrejä.
Oli mukava hiihtää ja vahva olo. Mahtava tuntea, että käyttää niin monia lihaksia ja ettei näin yhtäkkiäkään hiihto tee tiukkaa.
Nyt on ongelma, menenkö huomenna kuntosalille vai hiihtämään... Vai jaksaisiko molemmat?

Rrrräyh!

24.1.14:

Tuli vähän riski olo, kun kävin hakemassa personal trainerilta uuden kuntosaliohjelman.

Reippaasti olen kulkenut kuntosalilla kaksi kertaa viikossa, välillä kolmekin. Tansanian-reissulla kuntoilu jäi vähemmäksi - siellä oli niin kuuma, ettei pystynyt, kun hiki valui jo hampaita pestessä, mutta jonkin verran sielläkin tein punnerruksia ja jotain, kun sattui puhtaampi lattia ja ilmastointi huoneeseen.

Nyt ehkä kuukauden ajan olen enemmän käynyt ryhmätunneilla, flexissä joustamassa ja pilateksessa piukkana ja bodyjamissa jammailemassa ja shädämissä shdämmäilemässä, kun vähän kyllästyin jo siihen mun ohjelmaan. Mutta tuli viimeinen pt-tapaaminen, niin pyysin vaihtoehtoisia liikkeitä. Niinpä nuori komea pitkä mies-pt tuli ja teki sen, opasti jalkaprässiin ja penkkipunnerrukseen ja ylätaljaan ja jumppapallolle, ah. Ähkin siis siellä ja sitten pyöräilin vielä kulttuuria nauttimaan eli Heinähattua ja Vilttitossua ja Rubensin veljeksiä..

Enkä ole jaksanut päivittää kukntosalin harjoitusohjelmaan omia työpyöräilyitä ja muita kulkuja, kun tällä kotiläppärillä se ei onnistu. En töissä viitsi tuhlata aikaa semmoiseen enkä kotonakaan mennä yläkertaan...

Mutta tiedoksi kaikille faneille, että lihaskuntoa ja liikuntaa on tullut harrastettua ihan säännöllisesti, vaikka on satanut vettä ja ollut jääkelit ja 25 asteen pakkaset ja lähes lumeton talvi. Hiihtokelejä odotan!

25.1. tänään:
Tuon tallennus ei eilen onnistunut jostain syystä. Tänään meinasin mennä salille, kun vein Aleksia Kaijonharjuun, mutta sitten päätinkin tarvitsevani raitista ilmaa ja kävin Maikkulassa kävelemässä. Sitä ennen siivosin koko päivän. Ei ole tänään enää yhtään räyh-olo. Mutta olen kaksi yötä nukkunut ilman pillereitä, jee, elämä voittaa!

Voimanainen ihanainen

Minua niin kismittää, kun tuonne kuntosalin harjoituspäiväkirjaan ei enää voi lisätä omia kuntoiluja. Kun aluksi pystyi ja tuli paljon harjoitteita (kaikki työpyöräilyt ja tanssit ja muut), niin nyt sinne tulee vain kuntosalilla käynnit (3 krt/vk) eli käyrä menee alaspäin. Mutta päivitänpä tänne: Lähes joka päivä olen pyöräillyt töihin ja välillä myös illemmalla kaupungille, maanantaisin olen tanssinut tribalia, keskiviikkona ja perjantaina olen tehnyt voimaharjoittelun salilla ja sunnuntaisin käynyt siellä joogassa ja yhdesti kävin myös torstaina puolen tunnin joogassa). Lisäksi eilen kävin belly fitissä Yasminen salilla. Se oli tehokasta. Viime viikon torstainakin olin menossa, mutta töistä lähtiessä huomasin, että pyöränkumi oli tussuna, enkä enää ehtinyt sinne kävelemällä. Joten siitä edestä kävelin kotiin.
Vaikka kuinka väsyttää ja laiskottaa, olen keskiviikkona ja perjantaina käynyt tekemässä voimaharjoittelun. On se tylsää osin ja punnerrukset raskaita, mutta jälkeenpäin on hyvä olo kropassa, joten sinnikkäästi olen sinne mennyt. Enää en ole tullut kipeäksi, ja ehkä jo vähän on voimakin lihaksissa lisääntynyt. Tunti siellä aina meneelämmittelyineen ja jäähdyttelyineen. Ensi perjantaina mulla on taas tapaaminen personal trainerin kanssa. Ehkä pyydän siltä jotain uutta ohjelmaan tylsyyden ehkäisemiseksi.

Väääsyyttäää...

Tervettä väsymystä: tänään kävin kuntosalilla tekemässä eka kerran yksin personal trainerin tekemän kunto-ohjelman. En ihan niin lääh puuh ollut tällä kertaa, vaan tein sellaisella inhimillisellä tempolla. venyttelinkin lopussa. Viime perjantaina sen ohjelman sain - ja olin niin kipeä sen jälkeen. (En muuten käynyt belly fitissä torstaina, taisi olla lepopäivä.) Sitten lauantaina menin vielä shapeen, joka oli rankkaarankkaahikistä, ja olin niiiin kipeä. Hassua, että just reidet olivat maitohapoilla, vaikka niissä mulla on parhaat lihakset. Sunnuntaina menin vielä joogaamaan, ja se tuntui mukavalta ja kevyeltä eikä ollenkaan hankalalta. Maanantaina taas tanssin tribalia - sekin on nyt mukavaa ja sopivan helpohkoa; haastetta tosin saa siitäkin. Eilen oli kulttuuriharrastuspäivä, mutta tänään kuntosalipäivä. Jos huomenna menisin sinne belly fitiin ja perjantaina taas kuntosalille.
Väsyttää tämä kuntoilu. Paino ei vaan laske, vaikka kuinka salaatteja ja keittoja syön. Toisaalta pitää syödä kun kuntoilee. Yritän matkaan asti pitää kuntoilukuuria yllä, ja sen jälkeen normalisoin tahdin. Joogassa on kyllä ollut kiva käydä, ja kyllä tänäänkin ajattelin, että olisi se body jamkin ollut ihan kiva. Mutten kuntosalilta sinne kerinnyt, eikä toisaalta ollut tarkoitus mennäkään. Pääsin aiemmin kotiin.

Bodyjammailua

Tänään kävin 55 minuutin body jamissa. Se on hikistä puuhaa ja aika hauskaakin, jos niin sen ottaa. En ihan täysillä tehnyt, kun naama hikoaa niin kovasti, mutta oli paitakin märkä. Samoilla hieillä pyöräilin kotiin. Huomenna pitäisi mennä kokeilemaan belly fitiä ja perjantaina on se personal trainer. Saapa nähdä.

Kauheaa kuntoilua!

No, on tämä. Maanantaina tribal-tunti, oli aika rankka. Torstaina puolen tunnin jooga. Lauantaina neljä tuntia hikistä siivousta. Eilen 55 minuutin jooga. Tänään taas tribal, ei niin rankka - vai alkaako kuntoilu näkyä jaksamisessa? Lähes joka päivälle tietysti kaikki pyörällä suhailut päälle. Keskiviikoksi varasin bodyjamin, torstaina menen kokeileen belly fitiä ja perjantaina kuntosalille - lopultakin sen trainerin kanssa.
Jooga tuntuu hyvältä, vaikealta mutta hyvältä. Sitä aion jatkaa, koska se tekee niin hyvää. Vähän harmittaa, kun on parina viikkoba ollut paljon muitakin iltamenoja ja toisaalta ollut niin hvyät ilmat, että olisi voinut vaikka lenkillä käydä. Mutta toisaalta tuossa työpyöräilyssä tulee ulkoilua ja toisaalta haluan nyt käyttää maksamaani kuntosalia. siellä on semmoinen kampanjakin, että kun saa kaksi leimaa eli käyntiä per viikko jonkin aikaa, niin saa jonkun pikku lahjan.
Kesältä jäi yksi tanssitunti korvattavaksi Venäjän matkan takia, ja ajattelin mennää kokeileen belly fit -tunnille. Jos se on hauskempaa kuin tribal, niin ehkä vaihdan siihen torstaille. Pitää vielä myös katsoa kuntosalin tarjonta, onko siellä maanantaille tai torstaille jokin kiva vakitunti, ennen kuin päätän.

Kyljet kipeinä

Oltiin eilen potunnostossa, ja se jos mikkä on tehokasta kylkilihasten jumppaa. Poimiminen ei sinänsä ole big deal, mutta kun sinne multapalteeseen jää pottuja piiloon, ja kun ei ollut mitään avustavaa työvälinettä saatavissa, niin multapalle on potkittava auki kumppareilla sivuliikkeellä. Hiki siinä tietysti tuli - ja syyskuun porottava aurinko auttoi -, ja tänä aamuna heräsin kyljet kipeinä. Mutta kivaa oli. Yllättävistäkin hommista löytyy tehokasta jumppaa tietyille lihasryhmille.
Illalla käytiin vielä Aleksin kanssa hölkällä: metsäpolkuja Laanaojan vartta ja pikkusillan yli Knuutilankankaalle ja järven kautta kotiin. Venyttelyt päälle. ei ollut kelloja eikä kilometrilaskureita, mutta kyllä se reilun puoli tuntia otti. Oli ihana lämmin mukava syysilta.
Tänään olen menossa joogatunnille kuntosalille, 55 minuuttia. Kokeillaan sitäkin - ja on vähän erilaista kuin nämä viime päivien muut liikunnat.
Reipas syyskuu on alkanut.