Jatkuu

Pakko päivittää, pakko kirjata:

Eilen olin autolla töissä - ja sitten ajattamassa lasta liukkaan kelin radalla -, joten olin niin niin väsynyt päivän jäälkeen. Olin suunnitellut meneväni joko zumbaan seitsemältä tai yin-yangiin kahdeksalta, mutta meidän piti lähteä kauppaan, enkä viitsinyt sitten kiirehtiä jumppaan. Mutta sen edestä käytiin noin tunnin lenkillä taas.

Tänään olin töissä vähän pitempään ja sitten pyöräilin marketin kautta pilatestunnille. Oli ihan mukavaa ja tehokasta.

Viime tiistaina kun olin kuntosalilla, onnistuin lukitsemaan avaimen kaappiin. Munalukon avain on jumppakassin kahvassa kiinni, nyt kun ei ollut juomapullo mukana, joten laitoin kassin kaappiin ja lukon kiinni. Sitten etsin avainta - uups! - sehän meni sinne kaappiin. Jumpan jälkeen selitin asian respan tytölle, ja häneltähän löytyivät voimapihdit, joilla lukon sai poikki. En kuulemma ollut ensimmäinen.

Tänään siis pyöräilin marketin kautta ja ostin uuden lokon, kun eilen kauppareissulla en muistanut. Maksoi 2,95 euroa ja on kauniin pronssinvärinen. Kuntosalilla lukko maksaa 4 euroa ja sen vuokra euron. Säästin siis kun pyöräilin markettiin - ja sain hyödyllistä liikuntaa ihan ilmaiseksi.

Pyrähdyksiä

Kuntoilupyrähdys on lähtenyt käyntiin. Jos kuukauden jaksan kuntoilla ekstra ahkerasti, niin lupaan itselleni hierontasarjan. Siis tämä höyrähdys alkoi sunnuntain hölkällä. Eilen kävin illalla pallopilateksessa, ja se oli yllättävän rankkaa. Syksymmällä kävin tavallisessa pilateksessa jonkun kerran, ja se oli aika kevyttä minusta - mutta mukavalta tuntui silti. Tietysti se hölkkäkin pitkästä aikaa tuntui jaloissa, mutta eilen olin aika lailla maitohapoilla. Saunaan mennessä reidet huusivat hoosiannaa, minkä myötä innostuin laulamaan Hoosianna Daavidin poika - vanhasta kouluajan muistista.

Tänään kävin FLX:ssä venyttelemässä. Vaikka se on siis vain reilun puolen tunin venyttely, niin ihan siinä sai töitä tehdä. Alle pyöräilin jokivartta, siis mutkan kautta keskustaan, sekä kuntosalilla odotellessa lisää, ja myös palatessa tosin lyhyintä reittiä kotiin. Kun tosiaan pyöräilen töihin ja takaisin 2 x 15 min sekä saman verran kuntosalille ja takaisin, niin päivittäin tulee sopiva määrä liikuntaa. Huomenna olisi vuorossa yin-yang: puoli tuntia vahvoja liikkeitä hikeen asti, puoli tuntia pitkiä venyttelyitä. Tämä tykkää.

Sitä ennen käyn kuitenin pojan kanssa liukkaan kelin radalla - eli autolla töihin, jotta ehditään sinne puoli neljäksi. Se on aika hauskaa.

Myös painonhallintamielessä hillitsin itseni enkä ottanut toimitusosaston kevätlounaalla jälkiruokaa, vain teetä. Sen sijaan kuolasin vieruskaverin minttusuklaaleivosta. Kotona söin iltapalaksi rasvatonta jogurttia ja hilluja. En muistanut, että jääkaapissa olisi ollut salaattiakin. Olisikohan se huomenna vielä hyvää?

Hölkkäpolulla taas

Reilu kuukausi on mennyt sairastaessa, ettei ole muuta liikuntaa tullut kuin töihin pyöräilyt ja muut hyötyliikunnat. (Ruokahalu ei puolestaan ole muuttunut, ja se näkyy täyteläisyytenä kropassa.) Yskä alkoi 6.4., ennen pääsiäistä se vaikutti menevän ohi, joten silloin kävin yin-yangissa kerran, mutta sitten alkoivat poskiontelo-oireet. Kuvittelin niiden menevän ohi pääsiäisreissulla - kosteassa ja lämpimässä Brightonissa (jossa tuli kyllä käveltyä paljon), muttei siellä niin lämmin ollut, ja räkäliero pysyi poskiontelossa. Vappuaattona iski oikea flunssa, ihan kuumeen kanssa, ja kun se alkoi mennä ohi, niin poskionteloissa alkoi tuntua taas ikävältä. Lääkäriin, antibiootit ja pari päivää sairauslomaa (olinkin sitten oikeasti taas sairas), ja meni tosi pitkään, ennen kuin antibiootit alkoivat vaikuttaa. Yskä jatkui vielä, vaikka nappasin Duactia ja sen kuurin jälkeen antihistamiinia. Nyt ei enää kovasti ole yskittänyt, joten ehkä tämä tästä.

Eli nyt pitää terästäytyä ja alkaa taas kuntoilla. Yritän saada itsestäni irti semmoisen kuntoilupyrähdyksen, ja tänään se alkoi. (Eilen oli vielä kotona touhuja, sitä ennen ke-pe kokousreissu Hesaan.) Houkuttelin Jussin lenkille Iinatin polulle. 10 minuutin reipas kävely alle, sitten 5 min hölkkää, 5 kävelyä, 5 hölkkää jne. Ellinmaan mäkiosuudella tuli vähän intervallejakin. Reilu tunti lenkkeiltiin - ihana lämpimän päivän lämmin ilta -, sitten vielä venyttelin tuossa portailla. Nyt on hyvä olo. Yritän huomenna viitsiä kuntosalille; siellä olisi pallopilatesta illalla. Päivän olen tosin sairaalassa töissä, ja kun siellä on jalkojen päällä koko ajan, niin monesti sillä varjolla lintsaan kuntoliikunnasta. Mutta jospa jo illemmalla jaksaisin salille.

Huomasi, etten ole lenkkeillyt pitkään aikaan. Tuli mieleen syksyn 2012 treeni, jota tein jonkin puolimaratonohjelman mukaan. No, se treeni jäi silloin kesken sattuneesta syystä, mutta kaikin puolin oli hyödyksi olla syksyllä suht hyvässä kunnossa. Kaikin puolin on hyväksi olla yleensäkin suht hyvässä kunnossa.

Huhkin kuntosalilla

Voi mikä pettymys: kun maanantaina ja tiistaina oli muita harrastuksia, niin tänään olin menossa keskiviikkoiselle yin-yang-tunnille, mutta se olikin vaihtunut johonkin bodycombatiin. Ääh. Heti puoli viideltä olisi ollut shape, johon olin menossa, mutten sitten päässyt kovin ripeästi lähtemään töistä, niin en jaksanut kiirehtiä, vaan päätin mennä ihan rauhassa ja käydä tekemässä oman kunto-ohjelmani salilla. Niin tein, kaikessa rauhassa.
Ei muuta tänään. Aurinko paistoi, oli pikku pakkanen, ja olisi ollut hieno hiihtoilma, jos olisi lunta.

Pakkaspäivä

Kävimme tänään reippaalla sauvakävelyllä jokivartta Värttöön, Kulttuuripesulan kohdalla käännyttiin poispäin joesta, ja Peltolan kautta käveltiin kotiin. Tunteroisen reissu pikkupakkasessa. Lähtiessä mietin, ovatko nahkakintaat ja toppatakki liikaa, kun aurinko lämmitti, mutta kyllä jokivarressa tuuli aika kylmästi. Aamulla oli pakkasta vajaat seitsemän astetta, ja eilen tuli lunta tuon verran kuin kuvassa. Muisteltiin niitä pääsiäisiä, kun käveltiin jäällä pitkät matkat, ja yleensä maaliskuun parhaita hiihtokelejä. Tänään olisi ollut mainio hiihtosää, jos olisi vaan lunta. Ja joella jäätä.

Eilen illalla käytiin kolmen vartin hölkällä, Maikkulaan ja tuolta toisen kautta pyörätietä takaisin. Lähtö meni iltaan, joten kerkesi sataa lunta, mutta ei toki ollut luikasta (kuten tänään paikoitellen meinasi olla). Perjantaina joogasin 55 minuuttia, mutta lisäksi pyöräilin puuskittaista vastatuulta päin aamulla töihin, iltapäivällä kevyemmin kotiin, taas keskustaan vastatuuleen kuntosalille ja sitten takaisin. Oli uusi, aika erilainen ja erikoinen joogaohjelma, joten tulivat paikat kipeiksi. 

Olen pyrkinyt kaksi kertaa viikossa käymään kuntosalilla - nyt enimmäkseen ryhmäliikuntatunneilla -, mutta hiihtoloman alla oli liian kiire (kävin vain kerran), ja hiihtolomalla tietysti jäi väliin. Tuli liikuntaa muutenkin, ja kun Facebookiin päivitin hiihtoreissujani ja kuvia, niin sainpa sitten töissä siitä kuullakin. Tälle talvelle taisi jäädä kuitenkin tuo 190 km saldoksi, josta 140 km Saariselällä.

Minulla on uudet monot!

Makuuhuoneen päiväpeite leikkiköön nyt hankea, kun lunta ei ole Oulussa. Jotain siellä nyt vähän alkoi sataa, valkoista ja kylmää, mutta sulaa heti johonkin osuessaan.

Maksoivat 109 euroa alennusmyynnissä ja ovat kuulemma ihan hiihtäjän monot, joustavapohjaiset. Toiset sopivat olisivat olleet 50 e halvemmat, mutta
- nämä ovat kauniimmat ja menevämmän näköiset
- olivat helpommat laittaa jalkaan
- vetoketju ei painanut nilkkaan
- 50 e olisi mennyt helposti vaikka kaljalla käyntiin, enkä olisi ollenkaan miettinyt hintaa
- hopeamonoilla olen hiihtänyt vuodesta -08 asti, niistä tulee joka vuosi rakot varpaisiin ja ne ovat kuluneet kantapään kohdalta sisäpuolelta kankaasta puhki, siis muovi on toisessa näkyvissä ollut jo viime talvena, eikä laittamani kangaslaastari siinä pysynyt
- jos hiihdän yhtä pitkään noilla, niin vuotuinen hinta ei muodostu mahdottomaksi
- eikä minulla mene rahaa kalliisiin voiteisiin, kun hinkkaan nanoilla.

Ja huomenna on merkkipäiväkin, ostin itselleni lahjaksi. Riittävätkö selitykset ym. tekosyyt, jos lupaan, etten sitten osta piiitkään aikaan mitään isoa itselleni?

Hiihtolomakuvia

Laitan tänne niitä joita en laittanut Facebookiin.

Iisäkkipäälle kavutessa

Tiistaina pilviverho alkoi rakoilla ja näimme jo sinisen taivaan.

Toiseen suuntaan näkyy vielä pilviä, mutta on se arskakin siellä jossain.

Tunturissa tuulee... tosin kännykän kamera tekee noita vinouksia itse ihan luovasti.

Hiihtokaveri perjantain lenkillä.

Taitaapa olla Palopäältä.

Siellä se Jussi lipsuvine suksineen yrittää pysyä perässä.