Liikuntahaaste, päivä 3

Tein itselleni liikuntahaasteen: joka päivä joko hyöty- tai kuntoliikuntaa vähintään tunti ja tämä normaalin työmatkapyöräilyn päälle. Kahtena iltapäivänä olen huhkinut pihalla: lapioinut lumikasoja levälleen ja haravoinut. Toissapäivänä tein myös kahvakuulan kanssa jalkakyykkyjä yms., ja nyt ovat pakarat ja takareidet maitohapoilla. Tänään sauvakävelin tunnin ja 20 minuuttia, lisäksi vähän venyttelin. Kärpät ja Tappara pelaavat Tampereella SM-finaalia: Tapparalle 1-0, mutta Kärpillä ylivoima. Maali! Tilanne tasan! (Jos Kärpät voittavat, SM on heidän, jos Tappara, niin vielä ratkaisupeli tiedossa.)

Talvi meni OTN:n lavalla, lähes koko ajan olin näyttämöllä. Tammikuun loppuun harjoituksia  oli lähes joka ilta, sitten oli esityksiä pe-la-su, ja pääsi hiihtelemäänkin välillä. Oli kuitenkin suht lyhyt kausi tänä talvena; olisinko edes kolmea sataa kilometeriä hiihtänyt. En varmaan,,  mutten nyt laskanut. Tehtiin kuitenkin yleensä suht pitkiä lenkkejä, enemmän Haapalehdossa ja jopa yli 20 km:n reissuja.

Kävin tiistaina katsomassa Double-tanssiesityksen, ja teki mieli päästä musiikin mukaan liikkumaan. Oulu-opistossa olisi nia-tanssin kurssi toukokuun ajan, ja sinne olisi tilaa. Mietinpä sitä, olisi maanantaisin kuudelta. On ollut tarkoitus myös mennä jäseneksi liikuntakeskus Voittoon, mutten vielä ole saanut aikaiseksi. Siellä on nyt ainakin ollut hyviä tunteja ja neljän aikaan ja kohtuullinen kuukausimaksu.

Nälkä. Kävin ostamassa pieniä karjalanpiirakoita pakastimesta ja paistoin ne. Olisi keittoakin (bataatti-porkkana-pottu-sipuli), mutta söin päivällä sitä, niin ei nyt niin tee mieli.

Donskoi tulee kuin uroskärppä, ja Hilpeä hiihtäjä vaikenee.

Ajattelin tänään kuolemaa

Lämsänjärvi vastarannalta.

 Kuuraa ruohoissa.

 Kiviä lätäkön pohjassa.

 Lätäkkö jäässä Hiirosessa.

Talventörröttäjät.

Pyhäinpäivän päiväkävelyllä kera sauvojen. Tänään oli niin kaunis aamu, että päätin käyttää keskipäivän nauttimalla ulkoilusta. Tein kahden tunnin kävelyn - eksyinkin välillä, kun lähdin tutkimaan uusia polkuja. Kuuntelin radiota kännykästä. Mieluiten kuuntelisin luontoa, mutta tuo Iinatin kuntorata on niin lähellä autoteitä, ettei luontoa oikein kuulu sieltä välistä.

Mutta ajatus siellä poluilla kulkee. Ei ole tullut tänne päivitettyä pitkään aikaan. Miksei? Olen toki liikkunut: Olin vuoden verran kuntosalijäsen ja käsin kyllä keskimäärin sen kaksi kertaa kuussa kuntoilemassa, aluksi tein personal trainerin tekemää lihaskunto-ohjelmaa, lopussa vähän kyllästyin siihen ja käsin enemmän joogapohjaisilla tunneilla ja pilateksessa. Pari kertaa kävin loppukaudesta kahvakuulassa, ja siinä oli hyvä vetäjä. Jätin kuitenkin jäsenyyden ja ilmottauduin siitä edestä Oulu-opiston kahvakuulakuntopiiriin, joka on maanantaisin 16.30 - sopivasti töistä lähtiessä ja matkan varrella. Se on aika tehokasta, mutta tuo kuntopiiriajatus ei ehkä ole ihan niin kivaa kun oli Fressin kahvakuulatunti. Tuolla on haarahyppyjä ja steppiä yms. ilman kuulaa välillä. Sitten ajattelin ruveta käymään taas torstaisin hydrobicissa uimahallissa 16.15 - kerran olen kerennyt. Aika paljon on mui8ta menoja minulla, varsinkin nyt kun lähdin mukaan yhteen OTN:n näytelmään. Sen puitteissa tulee kyllä heiluttua iltaisin aina muutama tunti, ja roolikin tuli semmoinen, ettei varmaan kovin paljon tarvitse istuskella.

Olen vuoden aikana lihonut noin viisi kiloa. Syytän siitä ehkä tuota Tamofenia, tai sitten kuntosaleilua: minulla ruokahalu kasvaa potenssiin kaksi, jos kuntoilen säännöllisesti. Nyt yritän vähän hillitä, ja kun illat menevät OTN:lle, niin ei voi ainakaan koko ajan syödä. Paino vaan ei enää lähde pois niin helposti, tylsäääää!

Kun tuolla kävelin ja kuuntelin radiota, huomasin, että soittavat jollain lailla kuolemaan liittyviä biisejä. Sitä se tämä pyhäinpäivä teettää. Minäkin ajattelin kuolemaa, äitiä vähän ja syöpää vähän ja sitä meidän näytelmää vähän. Marraskuussa maa on marras. 

Jotain hyötyä minustakin

Eli otsikko tarkoittaa: tänään on mennyt hyötyliikunnan puolelle. Jos jaksua riittää, niin voisi houkutella puolison illemmalla ennen saunaa vielä lenkille. (Huom. uudissana 'jaksu', vrt. jaksuhali. Ihan ärsyttääkseni käytän...)
Minulla on juomaton samppanjapullo jääkaapissa; sain synttäri-/hääpäivä-/äitienpäivälahjaksi. Satuin eilen mainitsemaan naamakirjassa loman aloittaneelle ystävälle siitä, ja hän lupasi tulla tänään sen kanssani jakamaan. Viuhkasin aamulla, siivosin vessan, siistin keittötä, järjestlin olohuoneessa, suunnittelin mitä voisi napostella samppanjan kanssa. Mentiin miesväen kanssa brunssille Grill itiin, kun Jussi oli saanut sellaisen 20 euron arvoisen lahjakortin S-ravintoloihin, kun se oli valittanut äitienpäivän aaton syömisestä jotain, en muista mistä syystä. Vietiin Aleksi Alppilaan ja käytiin ostamassa kompostikuiviketta ja pari muuta puutarhajuttua K-raudasta. Oli tarkoitus mennä vielä markettiin ostamaan niitä samppanjatapaksia, mutta sitten Sirpa soittikin, että on sairastunut. No, ei tarvinnut mennä kauppaan. Minä jo valitin, että olin varautunut, ettei tartte tehdä mitään hyödyllistä enää vapaapäivänä, ja Jussi minulle tokosti, että ei tartte jos ei halua. Mutta kun päästiin kotiin, niin vein pyykit kuivumaan, huuhtelin lionneet matot painepesurilla, vein ne kompostikuivikesäkit kompostille ja laitoin kuiviketta kompostiin, laitoin viinimarjapensaan ympärille tukikehikon, kukkien juurille laitoin kukkasoraa, painepesurilla huuhtelin siitepöylyt kuisteilta, pyykkäsin vielä yhden koneellisen, tarvitsin ämpärin mattoveden kantamista varten, joten suihkutin omenapuiden nuppuja ja ruusupuskia nokkosvedellä, jota oli ämpärillä ässehtimässä (ruusuissa ei mitään nuppuja tietenkään ole eikä kirvoja vielä missään, mutta ehkä ennalta ehkäisin), ruiskutin rikkaruohomyrkkyä takapihan nokkosille ja muille rikkaruohoille (en voi syödä nokkosia koska ne toiset kasvit näyttävät ihan samalta, en erota niitä toisistaan), kannoin 10 ämpärillistä kuumaa vettä matonpesupaljuun, puistelin neljä pitkää mattoa likoamaan ja sitten tulin juomaan ansaittua iltapäiväteetä. Hiki tuli.

Ei tätä kukaan jaksa lukea, mutta saanpa itselle hyvän mielen, kun luettelen pitkän listan tekemisiäni. Ja ehtii sen samppanjan juoda myöhemminkin.

Eilen reipas, tänään juhliva

Näin tämä toukokuu kului hups vaan. Tänään käytiin aamupäivällä keskustassa shoppailemassa silmälaseja ja pojalle vaatteita - ja minä sain yllärilahjaksi turkoosit lenkkeilyyn sopivat korvakuulokkeet! Sitten tehtiin kalakeittoa ja syötiin ja välissä pesin pyykkiä ja lähdettiin Epun ylkkärijuhliin. Siinäpä päivä vierähtikin; palatessa käytiin anopin luona. Siskontyttö kirjoitti neljä eximiaa, magnan ja cumun, ja herkkuja oli tarjolla sen seitsemän sorttia. Velipoikansakin oli tällä kertaa hereillä - kun kävin taannoin sairaalassa katsomassa, nukkui niin siki, etten raskinut yrittääkään herättää -, ja keppien kanssa särkylääkkeiden voimalla käveli vastaten naulattuun avomurtumajalkaansa, kun toinen on kipsissä,eikä siihen llihashaavojen takia vielä voinut vastata. Semmoisia nuo nuoret.
Mutta näin ollen tänään on mennyt mässäilyn puolelle. Eilen olin reipas; kävin tunni joogassa ja kävelin sitten 45 minuuttia kotiin. Olin autolla töissä, koska käytin poikaani teoriakokeessa - meni läpi. Inssiajo 10.6. Torstain liikunta tapahtui kotipihalla, kun kyykittiin tuntikausia kitkien nokkosia ja muita rikkaruohoja sekä levittäen kompostia pensaille. Ainakin eilen tuntui lihaksissa kuin olisi ollut uudessa jumpassa.
Täsä välissä olen käynyt pilateksessa ja yin-yangissa ja sauvakävelyllä. Joku päivä on tainnut jäädä pelkän työpyöräilyn varaan, mutta aika ahkerasti olen koittanut liikkua. Nyt taas olen heittänyt toivoni, että saisin nuo muutamat ylikilot pois (paitsi että olen siis vielä normaalipainoinen painoindeksin mukaan), ja ostinkin uudet, mahtuvat housut. Harmi vaan, etten sormuksia saanut sormiin, kun olin juhliin lähdössä.

Metsähölkkä

Eiliseltä liikunta jäi työpyöräilyyn. Olen viine yöt nukkunut huonosti - herään neljän aikaan, ja sen jälkeen pyörin sängyssä koiranunta torkahdellen -, ja yritin töiden jälkeen nukahtaa sohvalle telkkaria katsellen. Se on yleensä varma keino, muttei toiminut eilen. Jussi tuli viereen tarjoamaan olutta, joten join yhden ja jäin köllimään. Syötiin iltapalaksi ruisnaksuja ja juustoja.

Tänä aamuna taas valvoin ja rupesin ajattelemaan tylsiä asioita, siivoamista yms. Olin huonolla tuulella heti aamusta, masensi. Jussi lähti hölkkäämään tervakymppiä, minä mietin lähdenkö lenkille minäkin vai siivoanko. No, pistin pyykkejä pyörimään, juoksin tunnin verran imurin perässä, siivosin vessan, imuroin kuistiltakin siitepölyt ja lopulta pesin imurin säiliön ja suodattimen. Vein pyykit kuivumaan, laitoin uusia, ja sitten lähdettiin Akun kanssa tunniksi ajelemaan. Harjoiteltiin peruuttamista (taskuun ym.) ja moottorijarrutusta. Sitten vaihdoin taas pyykit koneeseen - ja lähdin lenkille vähän yli yhden eli päivän kuumimpaan aikaan... Hölkkäsin Iinatin radalle ja kiersin siellä kuuden kilometrin lenkin. Vauhti  oli noin kilometri kahdeksassa minuutissa. Lopussa vauhti oli hiljempää - tai sitten tuo matka on pitempi kuin kymmenen kilometriä. (Siis meiltä Iinatin radalle yhteen suuntaan on kaksi km, mittasin joskus kartalta.)

Noin seiskan kohdalla jaloissa tuntui hiukan raskaalta, mutta päätin yrittää hölkätä kasiin asti ja kävellä kotiin, mutta sitten kasin kohdalla taas oli helpompaa ja niin jatkoin kotiin asti hölkäten. Ja tämä oli vasta kolmas hölkkäkerta pitkään aikaan! En muista, hölkkäsinkö viime kesänä tai syksynä - ehkä jokusen kerran, mutta säännöllisesti viimeksi syyskesästä -12.

Huivi oli litimärkä, kun pääsin kotiin. Jussi oli jo tullut. Oli mahtavaa mennä suihkuun. En meinannut saada märkää paitaa pois päältä. Nyt olen tankannut nestettä. Olen tyytyväinen itseeni.

Jatkuu

Pakko päivittää, pakko kirjata:

Eilen olin autolla töissä - ja sitten ajattamassa lasta liukkaan kelin radalla -, joten olin niin niin väsynyt päivän jäälkeen. Olin suunnitellut meneväni joko zumbaan seitsemältä tai yin-yangiin kahdeksalta, mutta meidän piti lähteä kauppaan, enkä viitsinyt sitten kiirehtiä jumppaan. Mutta sen edestä käytiin noin tunnin lenkillä taas.

Tänään olin töissä vähän pitempään ja sitten pyöräilin marketin kautta pilatestunnille. Oli ihan mukavaa ja tehokasta.

Viime tiistaina kun olin kuntosalilla, onnistuin lukitsemaan avaimen kaappiin. Munalukon avain on jumppakassin kahvassa kiinni, nyt kun ei ollut juomapullo mukana, joten laitoin kassin kaappiin ja lukon kiinni. Sitten etsin avainta - uups! - sehän meni sinne kaappiin. Jumpan jälkeen selitin asian respan tytölle, ja häneltähän löytyivät voimapihdit, joilla lukon sai poikki. En kuulemma ollut ensimmäinen.

Tänään siis pyöräilin marketin kautta ja ostin uuden lokon, kun eilen kauppareissulla en muistanut. Maksoi 2,95 euroa ja on kauniin pronssinvärinen. Kuntosalilla lukko maksaa 4 euroa ja sen vuokra euron. Säästin siis kun pyöräilin markettiin - ja sain hyödyllistä liikuntaa ihan ilmaiseksi.

Pyrähdyksiä

Kuntoilupyrähdys on lähtenyt käyntiin. Jos kuukauden jaksan kuntoilla ekstra ahkerasti, niin lupaan itselleni hierontasarjan. Siis tämä höyrähdys alkoi sunnuntain hölkällä. Eilen kävin illalla pallopilateksessa, ja se oli yllättävän rankkaa. Syksymmällä kävin tavallisessa pilateksessa jonkun kerran, ja se oli aika kevyttä minusta - mutta mukavalta tuntui silti. Tietysti se hölkkäkin pitkästä aikaa tuntui jaloissa, mutta eilen olin aika lailla maitohapoilla. Saunaan mennessä reidet huusivat hoosiannaa, minkä myötä innostuin laulamaan Hoosianna Daavidin poika - vanhasta kouluajan muistista.

Tänään kävin FLX:ssä venyttelemässä. Vaikka se on siis vain reilun puolen tunin venyttely, niin ihan siinä sai töitä tehdä. Alle pyöräilin jokivartta, siis mutkan kautta keskustaan, sekä kuntosalilla odotellessa lisää, ja myös palatessa tosin lyhyintä reittiä kotiin. Kun tosiaan pyöräilen töihin ja takaisin 2 x 15 min sekä saman verran kuntosalille ja takaisin, niin päivittäin tulee sopiva määrä liikuntaa. Huomenna olisi vuorossa yin-yang: puoli tuntia vahvoja liikkeitä hikeen asti, puoli tuntia pitkiä venyttelyitä. Tämä tykkää.

Sitä ennen käyn kuitenin pojan kanssa liukkaan kelin radalla - eli autolla töihin, jotta ehditään sinne puoli neljäksi. Se on aika hauskaa.

Myös painonhallintamielessä hillitsin itseni enkä ottanut toimitusosaston kevätlounaalla jälkiruokaa, vain teetä. Sen sijaan kuolasin vieruskaverin minttusuklaaleivosta. Kotona söin iltapalaksi rasvatonta jogurttia ja hilluja. En muistanut, että jääkaapissa olisi ollut salaattiakin. Olisikohan se huomenna vielä hyvää?