Väääsyyttäää...

Tervettä väsymystä: tänään kävin kuntosalilla tekemässä eka kerran yksin personal trainerin tekemän kunto-ohjelman. En ihan niin lääh puuh ollut tällä kertaa, vaan tein sellaisella inhimillisellä tempolla. venyttelinkin lopussa. Viime perjantaina sen ohjelman sain - ja olin niin kipeä sen jälkeen. (En muuten käynyt belly fitissä torstaina, taisi olla lepopäivä.) Sitten lauantaina menin vielä shapeen, joka oli rankkaarankkaahikistä, ja olin niiiin kipeä. Hassua, että just reidet olivat maitohapoilla, vaikka niissä mulla on parhaat lihakset. Sunnuntaina menin vielä joogaamaan, ja se tuntui mukavalta ja kevyeltä eikä ollenkaan hankalalta. Maanantaina taas tanssin tribalia - sekin on nyt mukavaa ja sopivan helpohkoa; haastetta tosin saa siitäkin. Eilen oli kulttuuriharrastuspäivä, mutta tänään kuntosalipäivä. Jos huomenna menisin sinne belly fitiin ja perjantaina taas kuntosalille.
Väsyttää tämä kuntoilu. Paino ei vaan laske, vaikka kuinka salaatteja ja keittoja syön. Toisaalta pitää syödä kun kuntoilee. Yritän matkaan asti pitää kuntoilukuuria yllä, ja sen jälkeen normalisoin tahdin. Joogassa on kyllä ollut kiva käydä, ja kyllä tänäänkin ajattelin, että olisi se body jamkin ollut ihan kiva. Mutten kuntosalilta sinne kerinnyt, eikä toisaalta ollut tarkoitus mennäkään. Pääsin aiemmin kotiin.

Bodyjammailua

Tänään kävin 55 minuutin body jamissa. Se on hikistä puuhaa ja aika hauskaakin, jos niin sen ottaa. En ihan täysillä tehnyt, kun naama hikoaa niin kovasti, mutta oli paitakin märkä. Samoilla hieillä pyöräilin kotiin. Huomenna pitäisi mennä kokeilemaan belly fitiä ja perjantaina on se personal trainer. Saapa nähdä.

Kauheaa kuntoilua!

No, on tämä. Maanantaina tribal-tunti, oli aika rankka. Torstaina puolen tunnin jooga. Lauantaina neljä tuntia hikistä siivousta. Eilen 55 minuutin jooga. Tänään taas tribal, ei niin rankka - vai alkaako kuntoilu näkyä jaksamisessa? Lähes joka päivälle tietysti kaikki pyörällä suhailut päälle. Keskiviikoksi varasin bodyjamin, torstaina menen kokeileen belly fitiä ja perjantaina kuntosalille - lopultakin sen trainerin kanssa.
Jooga tuntuu hyvältä, vaikealta mutta hyvältä. Sitä aion jatkaa, koska se tekee niin hyvää. Vähän harmittaa, kun on parina viikkoba ollut paljon muitakin iltamenoja ja toisaalta ollut niin hvyät ilmat, että olisi voinut vaikka lenkillä käydä. Mutta toisaalta tuossa työpyöräilyssä tulee ulkoilua ja toisaalta haluan nyt käyttää maksamaani kuntosalia. siellä on semmoinen kampanjakin, että kun saa kaksi leimaa eli käyntiä per viikko jonkin aikaa, niin saa jonkun pikku lahjan.
Kesältä jäi yksi tanssitunti korvattavaksi Venäjän matkan takia, ja ajattelin mennää kokeileen belly fit -tunnille. Jos se on hauskempaa kuin tribal, niin ehkä vaihdan siihen torstaille. Pitää vielä myös katsoa kuntosalin tarjonta, onko siellä maanantaille tai torstaille jokin kiva vakitunti, ennen kuin päätän.

Kyljet kipeinä

Oltiin eilen potunnostossa, ja se jos mikkä on tehokasta kylkilihasten jumppaa. Poimiminen ei sinänsä ole big deal, mutta kun sinne multapalteeseen jää pottuja piiloon, ja kun ei ollut mitään avustavaa työvälinettä saatavissa, niin multapalle on potkittava auki kumppareilla sivuliikkeellä. Hiki siinä tietysti tuli - ja syyskuun porottava aurinko auttoi -, ja tänä aamuna heräsin kyljet kipeinä. Mutta kivaa oli. Yllättävistäkin hommista löytyy tehokasta jumppaa tietyille lihasryhmille.
Illalla käytiin vielä Aleksin kanssa hölkällä: metsäpolkuja Laanaojan vartta ja pikkusillan yli Knuutilankankaalle ja järven kautta kotiin. Venyttelyt päälle. ei ollut kelloja eikä kilometrilaskureita, mutta kyllä se reilun puoli tuntia otti. Oli ihana lämmin mukava syysilta.
Tänään olen menossa joogatunnille kuntosalille, 55 minuuttia. Kokeillaan sitäkin - ja on vähän erilaista kuin nämä viime päivien muut liikunnat.
Reipas syyskuu on alkanut.

No voi personal trainer!

Liityin kuntosalijäseneksi saadakseni
1) liikuntarepertuaariin lihaskuntoharjoituksia
2) selkeän kuntosaliohjelman, jonka voisi käydä tekemässä työmatkan varrella aina kun aikataulu sallii.
Liittymistarjouksena oli vielä personal trainer -palvelu, mikä ratkaisi liittymisen.

Menin tänään sovittuun aikaan, lähdin vielä töistä vähän etuajassa sen takia. Tiskillä sain kuulla, ettei tämä treineri olekaan tänään paikalla. Oli kuulemma yrittänyt soittaa, muttei minun puhelimessani ole ko. numeroa vastaamattomissa puheluissa. Ja muutenkin: varasin ajan pari viikkoa sitten. Seuraavan ajan sain vasta 20.9.

Nuori nainen palvelutiskillä ehdotti minulle kaikkia ryhmäliikuntoja,  mutta ikävä kyllä minulla on nyt pari viikkoa aika paljon menoja töiden jälkeen, enkä jaksaisi illemmalla oikein lähteä erikseen salille, en myöskään viikonloppuna enkä esim. maanantaina tanssitunnin jälkeen. Yritin kysyä, että eikö ole mitään harjoitusohjelmaa kuntosalille kirjallisena. "Laitteissa on kyllä ohjeet." Olin hankala ja tympääntynyt asiakas.
No, pettyneenä menin sitten kuitenkin sinne kuntosalille: osaan ainakin omin päin soutaa soutulaitteella tai hölkätä juoksumatolla tai ajaa kuntopyörällä - vaikka kestävyysliikuntaa on näin kauniilla säällä hauskempi harjoittaa ulkona.
Lämmittelyhuoneessa oli radio ja kolme televisiota, kaikissa eri ohjelma, kaikki tuottivat melua, mutta se ainoa tekstitetty joka olisi ehkä jopa kiinnostanut oli tietysti siellä väärässä reunassa, kun halusin soutaa. Plääh.
Sitten menin kuikuilemaan kuntolaitteiden puolelle. Joku mies ähki kuuluvastu nurkassa painojen kanssa. Muutama laite oli tuttu, vetkutin niitä jonkin aikaa. Muutamia en osannut käyttää, joissain ei ollut edes sitä ohjetta. Minulla ei ole aavistustakaan, teinkö liikkeet lähellekään oikein, kun en ole mikään kuntosalikimma.
No, nyt siis en saa sitä ohjausta enkä ohjelmaa ennen kuin kuun lopussa. En juuri ehdi käydä ryhmäliikunnoissa, ja muutenkin ne säästäisin tuonne räntäsade- ja pakkaskauteen.
Mua otti niin päähän tuon jälkeen, kun pyöräilin kotiin. Olin ajatellut, että aloitan viikonlopun piristävällä tapaamisella ja kuntoilulla ja pt:n asiantuntijaohjeiden innoittamana, mutta paskafiilikset sain. Enkä todellakaan usein koe semmoisia.
En viitsinyt edes käydä suihkussa vaan pyöräilin jumppapaita päällä kotiin. Istuin aurinkoisella kuistilla, juttelin lapsoseni kanssa ja tein piirustuksen kotitehtävää, johon sain vähän oloani purettua. Kamalasti väsyttänyt illan; viime yönä valvoin, ja varmaan silti tuo kuntosalihuhkiminenkin väsytti. Saa nähdä, olenko kipeä huomenna - potun otossa ja ehkä sieniretkelläkin.
Että semmoinen kuntoilija nyt, ei kovin reipas eikä hilpeä.

Kuntokuuri alkoi

Liityin kuntoklubin jäseneksi syyskuun alusta, ja tänään  kerkesin eka kerran boby jam -jumppaan. Ei ehkä ole ihan minun lajini: ihan hauskaa hyppimistä, mutta jossain zumbassa musiikki on mukavampaa. Sali oli aika täysi, joten jouduin huonoon paikkaan, josta ei kuullut eikä nähnyt ohjaajaa, joten sekin vähän haittasi. Hiki kyllä valui,  mutta hyvin jaksoin nuorten mukana tunteroisen askellella. Perjantaina tapaan personal trainerin - kuului jäsenyyshintaan - ja pyydän häntä tekemään kuntosaliohjelman, jota voi käydä sitten lenkuttamassa milloin vaan.
Ensi viikolla alkavat sitten harrastukset ja maanantaina myös tribal-tanssi. Aion myös pitää kuivan kuukauden ja kohtuullistaa syömistäni.