Eilen reipas, tänään juhliva

Näin tämä toukokuu kului hups vaan. Tänään käytiin aamupäivällä keskustassa shoppailemassa silmälaseja ja pojalle vaatteita - ja minä sain yllärilahjaksi turkoosit lenkkeilyyn sopivat korvakuulokkeet! Sitten tehtiin kalakeittoa ja syötiin ja välissä pesin pyykkiä ja lähdettiin Epun ylkkärijuhliin. Siinäpä päivä vierähtikin; palatessa käytiin anopin luona. Siskontyttö kirjoitti neljä eximiaa, magnan ja cumun, ja herkkuja oli tarjolla sen seitsemän sorttia. Velipoikansakin oli tällä kertaa hereillä - kun kävin taannoin sairaalassa katsomassa, nukkui niin siki, etten raskinut yrittääkään herättää -, ja keppien kanssa särkylääkkeiden voimalla käveli vastaten naulattuun avomurtumajalkaansa, kun toinen on kipsissä,eikä siihen llihashaavojen takia vielä voinut vastata. Semmoisia nuo nuoret.
Mutta näin ollen tänään on mennyt mässäilyn puolelle. Eilen olin reipas; kävin tunni joogassa ja kävelin sitten 45 minuuttia kotiin. Olin autolla töissä, koska käytin poikaani teoriakokeessa - meni läpi. Inssiajo 10.6. Torstain liikunta tapahtui kotipihalla, kun kyykittiin tuntikausia kitkien nokkosia ja muita rikkaruohoja sekä levittäen kompostia pensaille. Ainakin eilen tuntui lihaksissa kuin olisi ollut uudessa jumpassa.
Täsä välissä olen käynyt pilateksessa ja yin-yangissa ja sauvakävelyllä. Joku päivä on tainnut jäädä pelkän työpyöräilyn varaan, mutta aika ahkerasti olen koittanut liikkua. Nyt taas olen heittänyt toivoni, että saisin nuo muutamat ylikilot pois (paitsi että olen siis vielä normaalipainoinen painoindeksin mukaan), ja ostinkin uudet, mahtuvat housut. Harmi vaan, etten sormuksia saanut sormiin, kun olin juhliin lähdössä.

Metsähölkkä

Eiliseltä liikunta jäi työpyöräilyyn. Olen viine yöt nukkunut huonosti - herään neljän aikaan, ja sen jälkeen pyörin sängyssä koiranunta torkahdellen -, ja yritin töiden jälkeen nukahtaa sohvalle telkkaria katsellen. Se on yleensä varma keino, muttei toiminut eilen. Jussi tuli viereen tarjoamaan olutta, joten join yhden ja jäin köllimään. Syötiin iltapalaksi ruisnaksuja ja juustoja.

Tänä aamuna taas valvoin ja rupesin ajattelemaan tylsiä asioita, siivoamista yms. Olin huonolla tuulella heti aamusta, masensi. Jussi lähti hölkkäämään tervakymppiä, minä mietin lähdenkö lenkille minäkin vai siivoanko. No, pistin pyykkejä pyörimään, juoksin tunnin verran imurin perässä, siivosin vessan, imuroin kuistiltakin siitepölyt ja lopulta pesin imurin säiliön ja suodattimen. Vein pyykit kuivumaan, laitoin uusia, ja sitten lähdettiin Akun kanssa tunniksi ajelemaan. Harjoiteltiin peruuttamista (taskuun ym.) ja moottorijarrutusta. Sitten vaihdoin taas pyykit koneeseen - ja lähdin lenkille vähän yli yhden eli päivän kuumimpaan aikaan... Hölkkäsin Iinatin radalle ja kiersin siellä kuuden kilometrin lenkin. Vauhti  oli noin kilometri kahdeksassa minuutissa. Lopussa vauhti oli hiljempää - tai sitten tuo matka on pitempi kuin kymmenen kilometriä. (Siis meiltä Iinatin radalle yhteen suuntaan on kaksi km, mittasin joskus kartalta.)

Noin seiskan kohdalla jaloissa tuntui hiukan raskaalta, mutta päätin yrittää hölkätä kasiin asti ja kävellä kotiin, mutta sitten kasin kohdalla taas oli helpompaa ja niin jatkoin kotiin asti hölkäten. Ja tämä oli vasta kolmas hölkkäkerta pitkään aikaan! En muista, hölkkäsinkö viime kesänä tai syksynä - ehkä jokusen kerran, mutta säännöllisesti viimeksi syyskesästä -12.

Huivi oli litimärkä, kun pääsin kotiin. Jussi oli jo tullut. Oli mahtavaa mennä suihkuun. En meinannut saada märkää paitaa pois päältä. Nyt olen tankannut nestettä. Olen tyytyväinen itseeni.

Jatkuu

Pakko päivittää, pakko kirjata:

Eilen olin autolla töissä - ja sitten ajattamassa lasta liukkaan kelin radalla -, joten olin niin niin väsynyt päivän jäälkeen. Olin suunnitellut meneväni joko zumbaan seitsemältä tai yin-yangiin kahdeksalta, mutta meidän piti lähteä kauppaan, enkä viitsinyt sitten kiirehtiä jumppaan. Mutta sen edestä käytiin noin tunnin lenkillä taas.

Tänään olin töissä vähän pitempään ja sitten pyöräilin marketin kautta pilatestunnille. Oli ihan mukavaa ja tehokasta.

Viime tiistaina kun olin kuntosalilla, onnistuin lukitsemaan avaimen kaappiin. Munalukon avain on jumppakassin kahvassa kiinni, nyt kun ei ollut juomapullo mukana, joten laitoin kassin kaappiin ja lukon kiinni. Sitten etsin avainta - uups! - sehän meni sinne kaappiin. Jumpan jälkeen selitin asian respan tytölle, ja häneltähän löytyivät voimapihdit, joilla lukon sai poikki. En kuulemma ollut ensimmäinen.

Tänään siis pyöräilin marketin kautta ja ostin uuden lokon, kun eilen kauppareissulla en muistanut. Maksoi 2,95 euroa ja on kauniin pronssinvärinen. Kuntosalilla lukko maksaa 4 euroa ja sen vuokra euron. Säästin siis kun pyöräilin markettiin - ja sain hyödyllistä liikuntaa ihan ilmaiseksi.

Pyrähdyksiä

Kuntoilupyrähdys on lähtenyt käyntiin. Jos kuukauden jaksan kuntoilla ekstra ahkerasti, niin lupaan itselleni hierontasarjan. Siis tämä höyrähdys alkoi sunnuntain hölkällä. Eilen kävin illalla pallopilateksessa, ja se oli yllättävän rankkaa. Syksymmällä kävin tavallisessa pilateksessa jonkun kerran, ja se oli aika kevyttä minusta - mutta mukavalta tuntui silti. Tietysti se hölkkäkin pitkästä aikaa tuntui jaloissa, mutta eilen olin aika lailla maitohapoilla. Saunaan mennessä reidet huusivat hoosiannaa, minkä myötä innostuin laulamaan Hoosianna Daavidin poika - vanhasta kouluajan muistista.

Tänään kävin FLX:ssä venyttelemässä. Vaikka se on siis vain reilun puolen tunin venyttely, niin ihan siinä sai töitä tehdä. Alle pyöräilin jokivartta, siis mutkan kautta keskustaan, sekä kuntosalilla odotellessa lisää, ja myös palatessa tosin lyhyintä reittiä kotiin. Kun tosiaan pyöräilen töihin ja takaisin 2 x 15 min sekä saman verran kuntosalille ja takaisin, niin päivittäin tulee sopiva määrä liikuntaa. Huomenna olisi vuorossa yin-yang: puoli tuntia vahvoja liikkeitä hikeen asti, puoli tuntia pitkiä venyttelyitä. Tämä tykkää.

Sitä ennen käyn kuitenin pojan kanssa liukkaan kelin radalla - eli autolla töihin, jotta ehditään sinne puoli neljäksi. Se on aika hauskaa.

Myös painonhallintamielessä hillitsin itseni enkä ottanut toimitusosaston kevätlounaalla jälkiruokaa, vain teetä. Sen sijaan kuolasin vieruskaverin minttusuklaaleivosta. Kotona söin iltapalaksi rasvatonta jogurttia ja hilluja. En muistanut, että jääkaapissa olisi ollut salaattiakin. Olisikohan se huomenna vielä hyvää?

Hölkkäpolulla taas

Reilu kuukausi on mennyt sairastaessa, ettei ole muuta liikuntaa tullut kuin töihin pyöräilyt ja muut hyötyliikunnat. (Ruokahalu ei puolestaan ole muuttunut, ja se näkyy täyteläisyytenä kropassa.) Yskä alkoi 6.4., ennen pääsiäistä se vaikutti menevän ohi, joten silloin kävin yin-yangissa kerran, mutta sitten alkoivat poskiontelo-oireet. Kuvittelin niiden menevän ohi pääsiäisreissulla - kosteassa ja lämpimässä Brightonissa (jossa tuli kyllä käveltyä paljon), muttei siellä niin lämmin ollut, ja räkäliero pysyi poskiontelossa. Vappuaattona iski oikea flunssa, ihan kuumeen kanssa, ja kun se alkoi mennä ohi, niin poskionteloissa alkoi tuntua taas ikävältä. Lääkäriin, antibiootit ja pari päivää sairauslomaa (olinkin sitten oikeasti taas sairas), ja meni tosi pitkään, ennen kuin antibiootit alkoivat vaikuttaa. Yskä jatkui vielä, vaikka nappasin Duactia ja sen kuurin jälkeen antihistamiinia. Nyt ei enää kovasti ole yskittänyt, joten ehkä tämä tästä.

Eli nyt pitää terästäytyä ja alkaa taas kuntoilla. Yritän saada itsestäni irti semmoisen kuntoilupyrähdyksen, ja tänään se alkoi. (Eilen oli vielä kotona touhuja, sitä ennen ke-pe kokousreissu Hesaan.) Houkuttelin Jussin lenkille Iinatin polulle. 10 minuutin reipas kävely alle, sitten 5 min hölkkää, 5 kävelyä, 5 hölkkää jne. Ellinmaan mäkiosuudella tuli vähän intervallejakin. Reilu tunti lenkkeiltiin - ihana lämpimän päivän lämmin ilta -, sitten vielä venyttelin tuossa portailla. Nyt on hyvä olo. Yritän huomenna viitsiä kuntosalille; siellä olisi pallopilatesta illalla. Päivän olen tosin sairaalassa töissä, ja kun siellä on jalkojen päällä koko ajan, niin monesti sillä varjolla lintsaan kuntoliikunnasta. Mutta jospa jo illemmalla jaksaisin salille.

Huomasi, etten ole lenkkeillyt pitkään aikaan. Tuli mieleen syksyn 2012 treeni, jota tein jonkin puolimaratonohjelman mukaan. No, se treeni jäi silloin kesken sattuneesta syystä, mutta kaikin puolin oli hyödyksi olla syksyllä suht hyvässä kunnossa. Kaikin puolin on hyväksi olla yleensäkin suht hyvässä kunnossa.